пр чц мф шр пз бн
я бы тогда лимонным соком тарилась... Он щас готовый в бутылочках и совсем недорогой плюс его можно бодяжить..
И аскорбинками из аптеки, там вообще ударные дозы.
Но гречка - увольте, лучше цинга...)