Ибупрофен или диклофенак выпейте (не больше трёх таблеток в день), найдите удобное место полежать, можно пластырь греющий - если найдёте больное место на спине. Если не пройдёт/не улучшится значительно за пару дней и/или появятся другие симптомы (слабость в ноге, например, не вызванная тем, что вы щадите ногу из-за боли) - тогда стоит обратиться к хирургу-вертебрологу для обследования: вдруг не просто легкое защемление нерва, а более сильное и нужны уколы или что посильнее.