Рекомендую хорошего психотерапевта, серьезно.
У меня был не то чтобы перфекционизим, а такая дурацкая фигня - представление о том, какой я должна быть. Например, успешной, всегда активной и энергичной... А если не такая - то все, я дно и неудачница. Со временем отпустило, и жить стало намного приятнее.