Эм. Если вы принимаете все цитируемое всерьез, то должны принять всерьез и тот факт, что "подобрать сопли" невозможно, ибо область неконтролируемых реакций. Снизить тревожность, если она есть, усилием воли - так же мало реально, как и снизить эмоциональное вовлечение в просмотр от ролика, если вы смотрите ролики.

Внятным выводом тут было бы скорее: временно воздержитесь от просмотра рекламы.