ShadowHawk
Нет. Считается анаэробная нагрузка, а не аэробная. В случае с лопатой её может организовать уголь, тонн пять, или если, например, перекидывать лопатой что-то там через двухметровый забор и пятиметровый ров за ним, то есть махать ею так, чтоб аж трещала.

Разве что в качестве добавки могу посоветовать креатин. Попить креатинчику перед тренировкой, выложиться до подламывающихся лапок — жор нападёт такой, что хрена с два кто-то рискнёт стоять на пути к холодильнику.

Как человек, катастрофически сильно склонный к ожирению, с полным правом могу заявить: