Вы молодец! И плюсую к вашему решению исключить планку. Почему? Потому что в последние годы отдельные тренеры-идиоты, которым голова дана, чтобы в неё есть, распространили в массы идею, будто планка - универсальное упражнение для всех, а это нихрена не так. У неё воз и телега противопоказаний. Например, если есть опущение органов брюшной полости - а после двух родов, с таким животом и со слабыми мышцами оно у вас почти наверняка есть - планку нельзя. Если есть заметные проблемы с глазами - тоже нельзя, и чем серьёзнее проблемы, тем сильнее нельзя. Не только планку, вообще все упражнения с длительным напряжением в статике.
Попробуйте пилатес, если позволяют ресурсы. ЛФК тоже будет в тему, если есть, где ею заниматься. Можно ещё спортивную ходьбу - дома, в кроссовках, начинать с минимума. Можно взять лёгкие гантели и ленточный эспандер с минимальным сопротивлением.
У многих из нас в жизни бывает момент, когда хочется просто полежать или посидеть, отдохнуть, побыть с собой и своими мыслями. Однако, при наличии маленьких детей,клавших болт на вот это вот всё ещё не доросших до «поиграй рядом, а мама полежит», осуществить такие планы весьма затруднительно. Обычно на помощь приходят различные вариации игры «Мавзолей», но микрочеловек никогда на такое вёлся. Вставай, мать, пошли веселиться, полежишь никогда. Но сегодня произошло чудо. Человек сам себе придумал игру, в которой от меня требовалось просто сидеть и запускать самолётики. Целый час мы играли в самолёты и спасателя. Я запускала самолёты, а микрочеловек доставал их из-за дивана, из-под гладильной доски и ещё откуда-нибудь, а потом приносил мне. Я отдыхала, человек веселился, красота.
А наигравшись, человек пошёл на работу. Смастерил из двух коробок себе компьютер, надел чехол от пропуска на веревочке на шею, вместо ключа приспособил палочку от кейк-попса и закрылся в офисе на диване. Увлечённо что-то печатал, выдал маме и папе по документу, потом полез в холодильник за конфетой. На моё «О_о» прокомментировал, что конфета — его зарплата...