>>Вопрос дня - как сидя на диете не есть поедом окружающих?

Прекратить "сидеть на диете". Проблема в вашей голове, в восприятии нового режима питания, как ограничений/наказания/испытания.

Рыба, приготовленная в духовке в рукаве с овощами (тупо с луком и морковью) - штука очень вкусная, крайне полезная и ваще не калорийная. Фрукты с творогом, с кефиром или ряженкой, с молочной кашей - вкусно и полезно. Коктейли из молока с ягодами или бананом - вкусно и полезно. Чечевица с травами, овощное рагу (икра из баклажанов/кабачков/патисонов) вкусно и полезно. Картошечка с парой кусков скумбрии х/к - объедение и никого не убьет. Суп грибной или уха. Помидоры с ложкой сметаны. Морковь тертая со сметанкой и чесноком. Свекла вареная тертая с черносливом, чесноком и сметаной. Гречка с грибочками. И т.д., и т.п. Не жрать жареного, рафинированных растительных масел, сахара, выпечки и снеков. Не пить газированных напитков, покупных соков, сладких питьевых йогуртов... Готовить дома вкусные блюда из нормальных продуктов и с удовольствием их вкушать из симпатишной посуды)) Не бояться животных жиров (бояться рафинированных растительных). Не бояться ягод и фруктов (бояться "пустых" сладостей типа пирожных, тортов, конфет и т.д.). Пить чистую воду. Много и часто. Не пытаться похудеть. Пытаться дать своему телу еду, которая будет его питать, наполнять силами и помогать восстанавливать правильную работу на клеточном уровне. Здоровый организм сам сбросит ненужное.