У меня с пауками такая ситуация. Боюсь их иррационально, сколько себя помню. В детстве пытались с этим бороться "ну он же такой маленький, ничего тебе не сделает, пойди и возьми его" что приводи к истерике, панике и черт знает чему ещё. С помощью терапии добилась того, что относительно спокойно (отпрыгиваю с криком или без, не приближаюсь ни за какие коврижки, но достаточно быстро успокаиваюсь) реагирую на них там, где они ожидаются, на природе там, на даче и т.д.
Но если вдруг происходит явление в "условно-безопасном" месте, как недавно на работе, где их у нас не бывает, но видимо с открытого окна, что ли, там реакция сильнее намного. Так же отпрыгиваю/отскакиваю на полкомнаты минимум, а потом застываю на месте, меня трясёт, обхватываю себя руками, не говорю и не реагирую, хотя слышу, как меня успокаивают, пытаются руки развести и т.д. Начинаю успокаиваться минут через 20 не раньше, сначала начинаю отвечать, потом двигаться, руки отпускаю почему-то в последнюю очередь