Симосэ Каяку, иными словами на очень примитивных примерах: я сижу в комнате за компом, и мне вдруг начинает казаться, что у меня за спиной кто-то стоит/кто-то сейчас вломится ко мне в окно (на 7 этаже, ага). Я начинаю оглядываться - никого, вроде, нет, но мне стрёмно. Это 3й уровень.

А вот если ко мне подойдут на улице с электрошокером, у меня начнётся реальная паника, потому что удар током - моя фобия. Это 5й уровень.

Кстати, думаю, как раз фобии - это именно о "взглянуть в глаза своим страхам"))