Важный момент – это естественное состояние сознания, не наведенное. Хотя и непривычное. Есть одна школа йоги, где ученикам ничего не обьясняют, их просто заставляют делать асаны. Многие уходят, но те, кто не сдаются, однажды просто инстинктивно расслабляются, и у них начинает получаться.
Почему расслабить «лишние» мышцы важно? Потому что лишнее напряжение означает больший расход кислорода и сил. А значит, максимальное расслабление не нужного для поддержания позы – это оптимум.
А поскольку «бытие определяет сознание», то специфическое расслабление и напряжение тела сказываются на сознании, и разные его участки начинают как бы отражать состояние тела. Это происходит само собой.