вот кстати, на счет кофе - очень аккуратно надо выбирать марку.
Я например точно знаю, что в растворимых Миллагро, Нескафе, Жардин - а с недавних пор и Чибо - для меня кофеина мало, я могу глушить их ведрами и не замечать эффекта.
Есть Черная Карта - по качеству так себе, но ска, вот её я ведрами не могу. Реально становлюсь невротиком и хочу бегать по стенам)))
Но растворимый кофе коварен, его блин можно заварить хоть холодной водой, организм что ненавидит тратить энергию на мелочи, готов хлебать кофе целый день, и пох ему что ты невротишь.

Но вот с варочным в турке кофе я худо-бедно контролю свой кофеобмен) две-три чашки в день. И оно работает, блин, работает!)))

Хотя, конечно, тоже через раз.
Черная карта в зернах хороша, А вот Айриш Крим от Жокея - лажа полнейшая. Еще и ароматизаторы там гуано.

Лайфхак для тех, кому подходит, ыыы)