У меня рацион кстати сильно зависит от локации. В центральной России больше овощей, макарон, сыра и чего-то легкого, за Уральскими горами - мясо, МЯСО, картохи туда, сёмги, сала ещё, хлеб, помидоры в помойку, давай соленья домашние.