Виктор Некрам
У меня уже год худеет друг, поэтому я в этой теме. Он сбросил за год 50 кг. Порционное питание — не удобно. А вот если, например, не ужинать или не завтракать, то дело идёт веселей. Ещё хорошо действует суточное голодание раз в неделю. Конечно, следить за калорийностью нужно! Но как я поняла на практике, встать из-за стола нужно всё-таки сытым для психического комфорта. И ещё, кажется, для взрослого человека 2000кК — много. Скорей всего и 1000кК достаточно или даже меньше. А вот воду нужно пить больше, чем 1,5л. Это мои наблюдения.