Самый безобидный вариант - масла.
Масла помогают, но эффект кратковременный, нужно постоянно поддерживать. Например, делаю смеси масел (миндальное, шиповника, авокадо, макадамии, жожоба, репейное) и по 15-30 минут в день сижу в такой маске на волосах (точнее, коже головы и у корней волос). Эффект появился где-то через недели две после начала, закончился через недели две после окончания масок.
Понятное дело, что про масла нужно почитать, протестировать их, тк на них мб аллергия или ещё что-то.
В приложении по йоге есть довольно болезненная для меня поза. Нужно сесть на пол, определенным образом согнуть ноги и мееедленно ложиться на спину. Это растягивает какие-то там мышцы бедра.
Сейчас села на пол, согнула ноги и начала мееедленно ложится.
Сначала чуть-чуть.
Потом еще чуть-чуть.
И еще.
И еще -- надо поднажать, я почти справилась!
...И с размаху стукнулась затылком о забытую за спиной табуретку.