Это по сути нужно уметь отключить мозги но не отключить
Лично мне с моим уровнем тревоги и стресса медитация только во вред
Единственный ее вариант, который мне подходит - это когда просыпаешься посреди сна и нужно обратно в него включиться - и вот тогда типа «медитационное» мышление помогает досмотреть серию