"Что там в таких случаях пьют? Магний?"
Магний - вспомогательное средсво поддержки сердца. Без проверки состояния у врача лучше не употреблять. А вот с раздражительностью травами можно побороться.
Например, попробуйте настой мелиссы: Берем термос, насыпаем 70 г сушеной мелиссы. Заливаем 500 грамами кипятка, оставляем настаиваться. Через 2,5–3 часа чай можно пить, как чай, предварительно процедив. Седатив мягкий, но может вызывать сонливость, так что лучше - во второй половине дня.
Еще вариант - настой душицы: Насыпаем в термос 6 чайных ложек измельченной высушенной травы душицы, заливаем 500 граммами кипятка, оставляем настаиваться в течение 40 минут. Настой принимают после еды по одной столовой ложке.
Более сложный, многокомпонентный настой для долговременного использования: берем по одной столовой ложке измельченного сухого растительного сырья: мелисса, ромашка, валериана, соплодия хмеля. Смешиваем в сухом виде. Завариваем в термосе или на водяной бане из расчета одна столовую ложку сухого сбора на стакан кипятка.Оставляем настаиваться в течение 2,5 часов. Принимаем пять раз в день по 50 мл. Можно добавлять в чай.
Седативный сбор № 2 - более сильный, но, признаюсь, менее приятный на вкус: пустырник, соплодия хмеля, лист мяты перечной, валериана, корень солодки, душица, чабрец, донник. Способ приготовления и приема - как в предыдущем рецепте.
Оба сбора применяются в течение месяца, потом - не менее 3 месяцев перерыва.