Aliny4

Это скорее личный опыт - я несколько раз худела с довольно большой для себя массы (не скажу, сколько - у меня тогда весов не было) и вот таким был самый...безболезненный и эффективный вариант. Я действительно видела мало людей, которым эффективно помогли какие-то специальные диеты - чтобы и эффект был, и сохранялся долго. Но и без сладкого я себе жизни не представляю - поэтому идею "никакого сладкого" не одобряю.