Ninoчka
Я считаю, что если ты хочешь помочь себе, то надо помочь себе и не отвлекаться на теорию. А если ты хочешь теоретические дискуссии и рассуждать про ответственность, то надо рассуждать про ответственность.

Я тут немного погуглил, варианты специально для девушек есть. Не знаю, насколько они хороши, но они есть:
http://fightfox.ru/
https://hookschool.ru/kursy-samooborony-dlya-zhenschin-v-moskve
http://lynx-defence.ru/programms/base/
http://lynx-defence.ru/selfdefence/seminar-percovye-ballonchiki/