Я тут немного погуглил, варианты специально для девушек есть. Не знаю, насколько они хороши, но они есть:

Классическая роль женщины в современном обществе сводится, главным образом, к воспитанию детей, обустройству домашнего уюта, словом, к чему-то созидательному. При этом подавляющее большинство представительниц прекрасного пола в экстремальных ситуациях оказываются совершенно беззащитными и не имеют возможности постоять за себя. Как же в таком случае дать отпор возможным обидчикам? Ответ прост – записаться на курсы самообороны для женщин в Москве, которые на постоянной основе проводятся в спортивном клубе «Гигант».