Wave
Срезонировало моим подспудным мыслям.
Последние годы мои ежедневные упражнения были с налётом обреченности. Не сделаю зарядку - отвалится спина. Без вариантов. Ни об объемах, ни о весе речи не было. Быть бы живой и двигаться - и то ладно.
Но в последнее время все наладилось. Спина даже не думает болеть. А я обладатель груды мышц под слоем жирка.
Ваш комментарий про питание буквально расширил моё сознание - я ж могу спокойно сосредоточиться на питании! (Вы так легко всё расписали.) При прочих равных. И влезть в старые джинсы. Без обреченности.
Это будет интересно)