Сменить все окружение. В принципе переключить жизнь на другое. Хоть на день, хоть на три часа. Называется отвлечься или еще как. Заняться нетипичным, поехать в поездку в другой город - погулять по музеям местным, сходить на курс изготовления пиццы или вариативности глажки кота.
Суть в том что б ничто не напоминало про реал.
Переключаешься обратно и родной треш не такой уж и трешовый