1. Максимально убрать из жизни раздражающие факторы (токсичных людей обезвредить, работу оптимизировать и т.д.)
2. Убрать кофеин (вообще!)
3. Ввести в каждодневный график пару-тройку ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ приятных ритуалов (утренняя чашка ройбуша/цикория с молоком), вечерний бокал вина, прогулка в парке, ванна с пеной и т.д. и т.п.)
4. Прогулки пешком. Особенно когда погода позволяет.
5. Спать не меньше 7 часов (лучше 8) и так, чтоб ложиться не позже половины первого.
6. Много хорошей музыки и любимых ароматов.
Для меня было выполнимо, но я сама этого захотела. Сейчас я спокойна и дружелюбна аки сытый котик))
#родня #семейное
Есть что-то невыносимо трогательное в том, что фея-крестная (моя тётушка) поздравила меня сегодня с днем рождения моего любимого артиста (запомнила ведь как-то про дату!)
Нет, правда... Всю жизнь у нас в старшей родне главенствовали идеи "Будь серьезнее!", "Перестань валять дурака!" и "Как можно тратить время на ТАКОЕ!!!" Мама так и не смирилась с тем, что ее дочь пишет фанфики по какому-то дурацкому Гарри Поттеру, мы никогда не сходились с родней в плане любимых книг, фильмов и идей... И вот прошло время, из всего старшего поколения осталась только тетушка. И вдруг она мне говорит: "Обалдеть, как круто!", - когда я делюсь каким-нибудь достижением в японском. Или просит прислать ссылку на что-то, а потом пишет, что насмотрелась до одурения и довольна, как слон)) И вот сегодня - контрольный в голову.
Я представляю, какую работу над собой нужно было провести, чтобы так изменить отношение к жизни. И очень хочется сразу стать серьезнее, перестать валять дурака и наконец, помыть в кухне пол, чтобы вечером отчитаться в телефонном разговоре)))