Поочередные лёгкие удары правой руки по правой ноге и соответственно. В удобной позе. Чем больше, тем лучше. И считать с 1 до 10 про себя, но это не обязательно, просто сильнее сосредотачиваешься.
Этот способ мне психолог посоветовала, назвала его Дпдг, но там движения глазами, как пишет интернет.
Первые три дня я ничего не поняла, а потом тревожнгсть снизилась весьма прилично. И засыпать вот так выходит быстро.
Кот из Преисподней:
Очаровательная, милая и смешная история, которая стремительно поднимает настроение. Вы прям испытаете позитив и проникнитесь над страданиями Сириуса и Северуса, которые потеряли маленького Гарри и при...>>Очаровательная, милая и смешная история, которая стремительно поднимает настроение. Вы прям испытаете позитив и проникнитесь над страданиями Сириуса и Северуса, которые потеряли маленького Гарри и при поиске захватили двух других малышей. Хорошо, что пришла Лили и во всем разобрались.
У меня поднялось настроение, после прочтения. Очень весело. Мне понравилось.
Рекомендую к прочтению😍😍😍