 |
13 октября 2021
|
|
Поочередные лёгкие удары правой руки по правой ноге и соответственно. В удобной позе. Чем больше, тем лучше. И считать с 1 до 10 про себя, но это не обязательно, просто сильнее сосредотачиваешься.
Этот способ мне психолог посоветовала, назвала его Дпдг, но там движения глазами, как пишет интернет. Первые три дня я ничего не поняла, а потом тревожнгсть снизилась весьма прилично. И засыпать вот так выходит быстро. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
