Просто обниму. И послушаю.
На Фейсбуке сейчас Лилия Ким, бывшая жена Курпатова пишет иногда про ПТСР. Но там не так уж много рекомендаций. Опять же при обострении лучше разгрузить себя, сделать упор на режим сна и бодрствования, регулярно и здорово питаться, и "наручки", если есть к кому. И психолог или врач с АД. Если острое состояние - лучше лечить, иначе будет хуже((