Советов что и как делать, выше надавали, так что - НОЙ!
Хотя бы здесь, если в реале нет того, кто просто погладит по плечу.
Сейчас помимо пиздеца у тебя ещё и эмоции, и вот держать в себе их не стоит. Срываться на родных (даже если кажется, что заслужили) плохая идея, но держать в себе - не лучше.
Что такое лежачий больной я знаю и никому не пожелаю, а в твоей ситуации он даже не самое плохое...

Поговори со старшим как с взрослым. Не с т.з. "должен помогать матери", а выложить все: что сложно, что руки опускаются, что устала-надоело, нет сил. И попросить о помощи через "мы любим друг друга". Подросткам важно не только отстоять самостоятельность, но и ощутить важность, значимость.

Держись, к сожалению, больше ничем не помочь.