мне сейчас не до сигарет, так заменяю их или леденцами, либо - сухариками с холодцом и хреном.... отвлекает от этого, а так стаж курильщика в районе 20 лет)) но у меня серьезной зависимости от никотина нету, пачку растягиваю в основном на 4 дня, т.е. не более 5 сигарет в день, и помогает еще морозы, у меня они лично отбивают настроение курить порой до самой весны