24 декабря 2021
|
|
Svetleo8
Malikos- Мясо тоже можно. Я раз в неделю ем хинкали, штук 8-10, так что калорий 1600-2000. Мое ежедневное потребление организмом чуть больше 3к, так что я в этом день ничего больше не ем и остаюсь в дефиците. В идеале конечно вообще не есть время от времени, но я почему-то не могу. Мне как бы не плохо, но как будто голос в голове уговаривает пожрать. Сегодня хотел вообще ничего не есть, в итоге посидел за компом после уника 2 часа и в итоге съел 2 лаваша, купил 3 пирожка после прогулки и потом съел 2 батончика и 1 огурец с 1 помидором. Получился в итоге все равно дефицит(пирожки с огромной натяжкой 200 каждый в худшем случае, батончики по 200, лаваш с сыром ну 100 каждый и 100 миска овощей, выходит всего 1300), но с утра мучался зряОй, не, я так не вьІдержу, на салатики я только летом протянуть могу, зимой нужно мясо :( 1 |