Не надо нагнетать и все будет хорошо. Это ж как самосбывающееся пророчество - если верить и тревожиться, то что-то да случится. Если забить и воспринять просто как попытку мозга обработать вашу тревогу и справиться с ней, а не как сигнал к чему-то плохому, то ничего и не будет.