Я вас понимаю - у меня со снами где-то та же фигня и я вполне могу после традиционного кошмара "с родными что-то случилось" начать по ночам бродить и проверять. Через некоторое время отпускает само.
Хороший способ:
а) отвлечься, вот прямо совсем-совсем;
б) после того, как перестанет трясти, попытаться проанализировать сюжет - возможно, сон есть отражение ваших подсознательных (или сознательных) страхов на тему и стоит подумать, как соломки подстелить?
И таки да, в стеклянную колбу вы ребёнка не посадите и стремление "уберечь любой ценой" обычно приводит к обратному результату ("не поехал на море - пошёл на речку купаться - упал в крапиву, сидит всячески злой").