И то, и то достаточно сытно для меня. Яичницу не люблю, делаю омлет (к тому же сразу из 4 яиц, чтобы на два раза хватило), но и он мне уже надоел. Каша тоже норм, но лень ее готовить.
Мой завтрак - это чай без сахара (иногда с молоком) и сладкий бутерброд сметана + варенье либо с арахисовым маслом (нравится, что оно сытное). Раньше любила завтракать куском торта, если он оставался, и сейчас, бывает, так делаю))
По утрам мне обычно есть не особо хочется, но и совсем ничего не поесть я тоже не могу. По-настоящему аппетит просыпается позже.