Wave
Да я это прекрасно понимаю :) просто мне на дробном питании никогда не хотелось есть к следующему приему пищи - мой организм привык к большим перерывам в еде, и когда по 5 раз в день есть его пытаешься заставить - он просто бунтует, даже если это перекус уровня яйцо+огурец.
Вот это ближе к тому, чего я придерживаюсь - 16/8 где-то, потому что завтракаю не сразу как встала, и потом ужинаю за 2-3 часа до сна. Так что чаще всего примерно такой интервал и выходит.
Это показатель наследственности и отца ростом два метра 😂
Но увы, я не только от него взяла, но и от матери, у которой вес чуть меньше роста, а она тоже не самая низкая (175 см). Так что вот с этой наследственностью я и борюсь, чтобы не превратиться в её копию.
Я попробую перестроить тренировки под интервальные, спасибо за рекомендацию. Сейчас просто обычно я занимаюсь около 1-1,5 часа в зале, делая по 8 разных упражнений, по 4 подхода на каждое с рабочим весом по 10-15 повторений, в зависимости от упражнения.
А разовый максимум, это я впервые за три года делала становую тягу, потому что в прошлом зале не было силовой рамы.) Так-то я с 120-150 кг делаю побольше повторов. Или вообще мертвую тягу, около 100 кг 4х10