Этот совет только к ситуации "провалил собой пол и упал с 3 - 5м". Когда нужно избежать изгиба шеи назад и ее перелома. Ну и не разодрать кожу головы, так как кровит очень сильно. Или не шлепнуться спиной на кирпич.
При падении на 30 м конечно не поможет.