Ненужные Коты на социальном дне

В том, что психотерапия работает, я убедилась на собственном опыте. Могу привести небольшой пример.

У меня подтвержденное ОКР. В том числе, оно может усилиться перед определенными событиями. Долгие годы для меня было загадкой, почему так происходит. После нескольких месяцев терапии я начала замечать, что этому усилению предшествует определенная самоуничижающая мысль, которую провоцируют как раз эти события. Психотерапевт проделал большую работу, чтобы показать мне наличие этой мысли, которую я не осознавала. После обнаружения этой мысли и проживания эмоций, которые за ней стоят, меня отпустило, как по волшебству.

То же самое, касательно антидепрессантов. После подбора подходящих, мне стало на порядок лучше. Не идеально, но на порядок.

Это, конечно, и близко не здоровая психика. Я не знаю, смогу ли я вообще когда-нибудь добиться такого уровня. Но это заметное улучшение качества жизни. А так -- поживем увидим.

"Сесть и подумать" никак не помогло мне с ОКР, а я, поверь, думала о нем много. Бухала с друзьями. Делала зарядку. И что там еще советуют.