Когда мне надо было сбросить и, казалось, нет сил, "я не могу" и т.д., я просто начала записывать съеденное (с примерным количеством калорий). Первый вечер прочтение записанного повергло меня в ужас. Через пару-тройку дней записи начали укорачиваться....
Я глядела на котлету, а перед глазами стояла цифра 250, и я хватала мандарин.
Минус 10 кг за полтора месяца и плюс 100 к настроению.
Кроме того в моей жизни появилось столько вкусного. Ибо, когда бросаешь жрать и ходишь всегда немного голодный - вкусно всё.
Это личный опыт, не могу сказать точно, подойдет ли он Вам. Но вдруг сработает?