плюсую к физ. активности, хотя в моем случае и это не панацея. лучше всего работает в комплексе с долбанным режимом дня, когда примерно в одно и то же время ешь, спишь, ходишь гулять. круто, если еще и занимаешься в зале. у меня мышцы требуют физ. активности, но это далеко не у всех так. а вот режим исправил многих, особенно качественный сон (ох)