майор Лёд-Подножный
Насколько просто и безопасно сфокусировать усилие всех мыщц в одной точке без приспособлений?
Имхо, адовыми тренировками за пару лет можно добиться 5% фокусировки. Хорошая палка сразу даёт ближе к 90%.