 |
2 апреля 2023
|
|
Slizerita
чип 10 км это мало.. это реально надо прям калории считать. У меня вес пошел вниз хорошо после 15-25 км в день(15 с рюкзаком 8кг, 20-25 практически налегке, в тяжелых берцах) с весом хорошо ходить, но колени жалко..но и то, пришлось отказываться от сладкого, от хлеба и жиров..вот нет( я много хожу, 10к в день норма, 20к легко, 30к уже могу свалиться, но это после зимы. фиг худею от этого, видимо, организм привык. надо напрячь его посильнее Каши, овощатина, мясо не жирное, фасоли, чечевицы, полбы всякие. Оказывается много чего есть поесть;) Капустные салаты и кефир 1процентный;) за месяц 5 кг слетело.. и перед этим воды кг 5 наверное согнал, но там без изменения рациона питания.. В начале декабря 86 кг весил, сейчас 74.. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
