#похудание #совет

Я в растерянности, дамы, а может быть, и господа, как лучше все устроить. Сбросить хочу 5 кг. Поделитесь идеями наиболее эффективного алгоритма действий, если есть?

Планирую сначала сдать анализы, чтобы исключить влияние коварных гормонов.

Потом было бы супер понять, как правильно есть, и попасть к, а здесь я уже не знаю, диетологу, нутрициологу? Ни у одного такого не была и не представляю, как выбрать, чтобы не напороться на шарлатана.

Найти какие-то упражнения конкретно для бедер.

Добавить бы какие-нибудь процедуры, если они эффективны. Адовый массаж щипками я пробовала, держу в голове. Но, может быть, гуманное обертывание тоже помогает?

АПД: В процессе обсуждения я поняла, что хочу похудеть в бедрах в большей степени, чем терять вес.