Пф.
Там, на экранчике, есть такая милая большая красная кнопка. Аккуратно отодвигаем телефон от уха, медленно поворачиваем голову, фиксируем взгляд на красной кнопке и прицельным нажатием на неë делаем себе хорошо. Без разницы, каким пальцем.
Дальше будет сложная часть упражнения: не испытываем ни тени сожаления. Поначалу будет непросто, но со временем навык совершенствуется.
Повторять по мере необходимости.