> если не смотреть видео и не слушать музыку

1) в режиме жесткой экономии необходимо отключать "мобильный интернет" принудительно, находясь в зоне гарантированнго wi-fi (например дома). потом не зыбыть включить.
2) через мессенджеры корреспонденты насуют мультимудии: и видео и музла и картинок.