Биля
Я могу только посоветовать обратиться к тому, кто сможет помочь, в терапии или вне ее.
Потому что у меня как раз были/присутствуют аналогичные переживания, и очень советую уточнить, не является ли ваше состояние депрессией. Если да - тут правда стоит комплексно понять, что с этим делать, а самостоятельно это нередко сложно.
У меня случилась история, что я игнорировала/задавливала своё состояние, и ни к чему хорошему это не привело :(