Анализ своего поведения, привычек, досуга и на что тратится время. Посмотреть на себя как за наблюдаемым элементом. Помогает уловить особенности организма, зависимости, влечения, причины прокрастинации и ещё много чего интересного. Узнавая себя лучше понимаешь, что с собою делать и как сделать себе хорошо)