Итак, утро - вопросов нет.
Не совсем понятно почему нельзя пообедать в 60 минут обеденного перерыва, но отрываетесь на 15 минут позже и этого хватает. Но выходит от работы у вас можно отрываться - вывод, с той же стиркой проблем нет. Хозяйка работает, машинка стирает - и иногда хозяйка отрывается и ставит новую порцию.

С вечером непонятно.
Час у вас спорт (прям каждый день?), а остальное?

Готовка? Не может столько времени уходить на нее.
Сегодня засек время, за 31 минуту жена приготовила карбонару и блины, и не одну порцию - ужин и завтрак. Ещё за 6-7 минут я помыл посуду после готовки и еды. На какую-нибудь лозанью, мясо по-французски и т.п. потратили бы столько же времени или ещё меньше.
Завтракали мы сегодня вчерашним супом, плюс я потратил минут 30-40 и пожарил лепешки, что-то захотелось... Но делаю это редко.

Ну ещё раза три заваривал чай за день, делал кофе... Недолго все.
Не может человек на одного себя постоянно готовить больше часа в сутки... Ну, если не сильно заморачиваться... Или не начинать готовку карбонары с пункта "поймать свинью, разделать..." или "принести дрова, растопить печь, натаскать воды"...

Уборка? Если не наводить стерильность а-ля операционная, то уборка это недолго. Идя на кухню - занести кружку, сразу положить вещь на место, не бросать посреди комнаты... Ну иногда что-то разобрать-перебрать, но не каждую неделю же?

Мытьё полов, пылесос? Это не каждый день, да и через день не обязательно (особенно если живности нет), и не очень долго.

Глажка? Ну, мне на неделю нужно 5 офисных рубашек и 2 футболки. Как вы думаете, много займет их глажка? + Брюки погладить, но это реже.

Стирка? Раз в неделю закинуть рубашки, белье, полотенца, носки, потом ещё что-нибудь... Ну где-то 5-6 стирок в неделю на одного (на двоих больше, но не в два раза, многое совмещается). Это... Ну часа 3-4 (размазанные по неделе). Только я не кручу барабан машинки, она это делает сама
Зарядил и занимаюсь своими делами, прекрасно совмещается с чем угодно.

Мытьё головы? Короткие волосы занимают мало времени, а длинные люди обычно не каждый день моют.

Покупки? Доставка, самовывоз, или просто прогуляться раз в 2-4 дня и купить оптом

Искренне не понимаю что вы делаете меже спортом и сном...