Я геркулес иногда блендерю, завариваю в кипятке, потом заливаю кефиром и добавляю или свежие, или сухофрукты, орехи. Получается сытно, во всяком случае, мыслей "когда обед" не возникает.
Ага, сегодня у меня день рождения в форме даты-которую-не-празднуют =)
Можете отнестись к этому факту в соответствии с личными религиозными предпочтениями и обычаями ))))
Однако сам юбиляр не суеверен и если чем сегодня и слегка фраппирован, так это навязчивыми уведомлениями от госуслуг о страховой пенсии =) это они как-то не клиенто-ориентированно придумали =)