У меня тоже есть такая проблема, особенно паршиво обстоят дела с плохими воспоминаниями, к тому же прокручивать их заново в голове - моя привычка, зона комфорта
Я просто в один момент осознала, что если буду много переживать из-за того, что не могу изменить - заболею
Я не перестала много переживать, но теперь, когда понимаю, что моя внутренняя защита дала брешь, заставляю себя переключиться