А про своё состояние, постоянно крутится строчка Есенина "ей на шее ноги маячить больше невмочь". Шея очень устала, даже лёжа не найти положения, чтобы она полностью расслабилась.
Мне помогало прогревание, аппликатор Кузнецова и лежать не на обычной подушке, а валик под шею подкладывать.