Lasse Maja, потому что помогает. Вот начала я пить магний время от времени, перестала просыпаться от внезапной судорогой в икрах ног, в какой-нибудь одной обычно. (Не часто, но очень неприятное пробуждение, очень не рекомендую.) А ведь я же тут в блогах слышала, причем от медика по образованию и профессии, что магний от судорог это чуть ли не плацебо и вообще не доказано. Но знаете, мне как-то немного пофигу, пока оно мне помогает. Вон, европейские учёные рекомендуют при простудах пить и есть холодное, чтобы бактерии не размножались, но лично я, с моей нынешней хронью особенно, скорее умру, задохнувшись, чем дождусь облегчения. И это не для красного словца, когда при остром воспаление ты кашляешь так, что рвотный рефлекс активизируется.
А моряки раньше, по-вашему, от воображаемой цинги страдали?

Вопрос дозировки - хороший вопрос, но получать для этого медобразование лично я точно не потяну, информацию в интернете всегда может оказаться фейковой, с ошибками, неточностями и недостоверности и как я их опять же без медобразование пойму?
Разве что на личное самочувствие и постоянные анализы ориентироваться. И гуглить, гулить без конца, куда ж без этого.
Впрочем, я и без того, гуглю по необходимости. И ориентируюсь на самочувствие и разные анализы, добывание которых в больнице само по себе отдельный увлекательнейший квест))
Так что я полагаю, что все делаю правильно. А передозировка. Ну значит, не судьба мне все же помереть от истощения, будем действовать от обратного, что ж поделаешь =))