Ну вообще все эти подсластители вредны в том плане, что нельзя бесконечно обманывать организм, это ведет к его разрушению. И честно просто не есть сладкое и быстрые углеводы, если по какой-либо причине ты хочешь их убрать из рациона. Или ограничить их потребление, но есть нормальные продукты с нормальным сахаром, вызывающие нормальную инсулиновую реакцию и следующий за ней нормальный ответ печени.
Все это конечно не касается больных диабетом, там своя атмосфера, когда часто инсулина много не бывает.
У меня была инсулинрезистентность и эту тему я изучила лучше, чем мне всегда хотелось бы.