Записывайте мысли в виде ключевых слов или словосочетаний, по которым можно будет всю ассоциативную цепочку образов восстановить. Мне помогает. Если вообще ни одной пометки не сделаю, потом не вспомню, что вообще что-то было.)))

Лучшие мысли часто приходят в душе. Тогда их мысленно надо повторить и постараться удержать в голове до выхода из ванной.)))