Когда возникла необходимость, перестала курить по щелчку и не курила почти два года. Как только необходимость отпала, закурила опять.
До этого бросала и не курила четыре года, тоже просто выбросила недокуренную пачку и всё.
Плюсую к мнению, что нельзя заедать, максимум - мини-леденцы.